Hygiene während der Menstruation: Darauf solltest du achten

Die Menstruation ist ein natürlicher Bestandteil des weiblichen Zyklus. Gerade während der Periode spielt eine gute Intimhygiene eine wichtige Rolle für das persönliche Wohlbefinden. Dabei gilt jedoch: Mehr Hygiene ist nicht automatisch besser. Der Intimbereich besitzt ein natürliches Gleichgewicht, das durch übermäßiges Waschen oder aggressive Pflegeprodukte gestört werden kann.

Die richtige Intimhygiene während der Periode

Während der Menstruation reicht es in der Regel aus, den äußeren Intimbereich (Vulva) regelmäßig mit lauwarmem Wasser zu reinigen. Wer ein Waschprodukt verwenden möchte, sollte auf eine milde, unparfümierte Variante achten.

Die Scheide selbst muss nicht gereinigt werden. Sie verfügt über einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. Intimduschen, stark parfümierte Produkte oder aggressive Seifen können die natürliche Vaginalflora beeinträchtigen und Reizungen begünstigen.

Menstruationsprodukte regelmäßig wechseln

Ob Binde, Tampon, Menstruationstasse oder Periodenunterwäsche – wichtig ist ein hygienischer Umgang mit dem jeweiligen Produkt.

Binden und Slipeinlagen sollten regelmäßig und je nach Blutungsstärke gewechselt werden. Dadurch bleibt die Haut möglichst trocken und Hautreizungen oder unangenehme Gerüche können reduziert werden.

Tampons sollten ebenfalls regelmäßig gewechselt und nicht länger als vom Hersteller empfohlen getragen werden. Besonders wichtig ist es, einen Tampon nicht länger als vorgesehen im Körper zu lassen, da dadurch unter anderem das seltene, aber ernst zu nehmende toxische Schocksyndrom (TSS) begünstigt werden kann.

Menstruationstassen müssen entsprechend den Herstellerangaben geleert, gereinigt und zwischen den Perioden gründlich desinfiziert beziehungsweise ausgekocht werden, sofern das jeweilige Produkt dafür vorgesehen ist.

Periodenunterwäsche sollte nach dem Tragen entsprechend den Pflegehinweisen gewaschen und vollständig getrocknet werden.

Hände waschen nicht vergessen

Eine einfache, aber wichtige Hygieneregel: Vor und nach dem Wechseln eines Menstruationsprodukts die Hände gründlich waschen. Das gilt besonders beim Einsetzen oder Entfernen von Tampons und Menstruationstassen.

Unterwegs kann es hilfreich sein, Ersatzprodukte und einen kleinen Beutel für benutzte Produkte dabeizuhaben. Tampons und Binden gehören in den Abfall und nicht in die Toilette.

Intimgeruch während der Periode – was ist normal?

Während der Menstruation kann sich der natürliche Intimgeruch vorübergehend verändern. Das ist zunächst kein Grund zur Sorge. Menstruationsblut, Schweiß und der Kontakt mit Luft können den Geruch beeinflussen.

Stark parfümierte Intimsprays oder Deodorants sind keine gute Lösung, da sie empfindliche Haut und Schleimhäute reizen können.

Ein plötzlich sehr unangenehmer oder ungewöhnlicher Geruch kann jedoch – besonders in Verbindung mit verändertem Ausfluss, Juckreiz, Brennen oder Schmerzen – auf eine Infektion hinweisen und sollte medizinisch abgeklärt werden.

Atmungsaktive Kleidung kann angenehmer sein

Lockere, atmungsaktive Kleidung und Unterwäsche können während der Periode für zusätzlichen Komfort sorgen. Vor allem bei empfindlicher Haut kann es angenehm sein, längeren Kontakt mit Feuchtigkeit und Reibung zu vermeiden.

Auch hier gilt: Entscheidend ist, womit du dich persönlich wohlfühlst.

Fazit: Sanft statt übertrieben

Gute Menstruationshygiene muss nicht kompliziert sein. Sanfte Reinigung, saubere Hände und ein regelmäßiger Wechsel der Menstruationsprodukte reichen im Alltag meist aus.

Auf aggressive Seifen, Intimduschen und stark parfümierte Produkte sollte möglichst verzichtet werden. Treten ungewöhnlicher Geruch, anhaltender Juckreiz, Brennen, Schmerzen oder andere auffällige Beschwerden auf, ist eine gynäkologische Abklärung sinnvoll.

Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Behandlung.